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J'enseigne un yoga "Vinyasa" alliant en douceur équilibre, renforcement musculaire, respiration et lâcher prise.

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Les séances sont construites sur 2 phases essentielles :

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Une séquence "Yang" (solaire, active) construite autour d'une série de postures de yoga en vinyasa ou l'on synchronise souffle et mouvements, avec engagement musculaire, concentration, le souffle agissant comme moteur de cette énergie.

Par ce processus, le corps se purifie, se tonifie, et le mental s'apaise.

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Une séquence "Yin" (lunaire, passive), un retour au calme, une pratique douce de postures pour la plupart effectuées au sol. Ici, on ne sollicite pas les muscles. L'objectif est de tenir les postures dans le temps et l'immobilité, de manière introspective et méditative.

L'attention sur la respiration amène à un relâchement complet pour une action bénéfique en profondeur sur les fascias et les tissus conjonctifs.

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Le Yoga que j'enseigne privilégie l'alignement dans le respect du corps, avec l'utilisation de supports (briques, sangles, couvertures et bolsters).

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Les séances varient selon les différentes énergies que l'on souhaite travailler. (les saisons, les éléments, les tensions à libérer).

 

 

Les bénéfices de l’ ensemble des pratiques :

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• Renforcement et assouplissement musculaire

• Amélioration du maintien postural et de l’équilibre

• Amélioration de la production de collagène, de l’hydratation et de la flexibilité des tissus

• Retardement des phénomènes liés au vieillissement (ostéoporose, arthrose)

• Élimination des toxines et action bénéfique sur les organes internes

• Entretien de la concentration

• Rééquilibrage du système nerveux et réduction du stress et de l’anxiété

• Relaxation profonde et meilleure qualité du sommeil

• Accentuation de la circulation de l’énergie

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Et au-delà ... l’essence même du Yoga...

Le voyage intérieur, la transformation vers la réalisation du soi !

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